Beta-glukan, czyli błonnik, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie
Beta-glukan należy do związków które nie są rozkładane przez nasze enzymy trawienne, jest polisacharydem...
Beta-glukan należy do związków które nie są rozkładane przez nasze enzymy trawienne, jest polisacharydem...
W obiegowym ujęciu białko to budulec, a – paliwo dla tkanki mięśniowej. Stąd też pokarmowe źródła tych...
Płatki owsiane mają wiele walorów odżywczych, nic więc dziwnego, że w diecie sportowców zajmują szczególne...
Kiedy przeglądam diety sportowe, uwagę moją skupia przede wszystkim ich monotonia. Ryż, kurczak, płatki...
Jeżeli Twoim porannym nawykiem jest porcja tzw. owsianki, to gratuluję wyboru. Płatki owsiane, zwłaszcza...
Jak powszechnie wiadomo, żeby zwiększać masę mięśniową trzeba jeść mięso i jaja zawierające białko, które...
Płatki owsiane ugotować z dodatkiem cynamonu. Banana, jabłko, serek wiejski i orzechy zmiksować. Tak...
Płatki owsiane zalewamy mlekiem (najlepiej zrobić to dzień wcześniej wieczorem by płatki zmiękły). Jabłko...
Płatki owsiane, orzechy, owoce i porcja mleka, jogurtu lub odżywki białkowej – tak skomponowany posiłek...
Nie ulega wątpliwości, że śniadanie jest istotnym posiłkiem, który konsumujemy co dnia. O tym, czy jest...
Płatki owsiane cieszą bardzo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie i wszystkich chcących...
W powszechnej opinii panuje przekonanie, że ziemniaki tuczą. Osoby przechodzące na dietę oraz dbające...
Kasza jaglana znana jest od wielu lat, ale swoją popularność zdobyła stosunkowo niedawno - głównie za...
Sportowcy, którzy obawiają się, że intensywne treningi mogą osłabić ich układ odpornościowy, mogą chronić...
Przyjęło się niepoprawnie, wrzucać do jednego worka wszystkie rodzaje tłuszczów, tłuszcze wcale nie są...
W przeciwieństwie do bardziej przetworzonych ziaren, pełne ziarna nadal zawierają najbardziej pożywne...
Należysz do "Team owsianka" czy "Team jajo", jeśli chodzi o śniadania? Tu można by było zrobić prawdziwą...